La beauté commence dans l’assiette ! Certains aliments sont de véritables alliés pour une peau saine et éclatante. Voici 5 ingrédients à intégrer à votre alimentation :

1. L’avocat : Riche en acides gras essentiels et en vitamine E, il hydrate et protège la peau.
2. Les baies (myrtilles, framboises) : Leur forte teneur en antioxydants combat les radicaux libres et prévient le vieillissement cutané.
3. Les noix et graines : Source de zinc et d’oméga-3, elles renforcent la barrière cutanée et réduisent les inflammations.
4. Le curcuma : Anti-inflammatoire naturel, il aide à lutter contre les imperfections et les rougeurs.
5. Le concombre : Gorgé d’eau et de silice, il hydrate et raffermit la peau.

En incorporant ces aliments à vos repas, vous offrez à votre peau les nutriments dont elle a besoin pour briller naturellement.