Une alimentation équilibrée passe par des ingrédients riches en nutriments essentiels. Voici 5 superaliments à incorporer dans vos recettes pour améliorer votre santé :

1. Les graines de chia : Riches en oméga-3, fibres et protéines, elles sont parfaites pour les smoothies, les porridges ou les desserts.
2. Le quinoa : Source complète de protéines et sans gluten, il remplace avantageusement le riz ou les pâtes.
3. Les épinards : Bourrés de fer, de vitamine C et d’antioxydants, ils s’intègrent facilement dans les salades, soupes ou plats chauds.
4. Les baies de goji : Riches en vitamines et antioxydants, elles ajoutent une touche sucrée et nutritive à vos yaourts ou céréales.
5. L’avocat : Source de bonnes graisses et de vitamine E, il est idéal pour les salades, tartines ou sauces.

En intégrant ces superaliments à votre cuisine, vous boostez votre énergie et soutenez votre santé au quotidien.