Les bocaux salades, la solution anti-gaspi
Superposez dans un bocal : vinaigrette (fond), légumes croquants (carottes, concombres), protéines (pois chiches, thon), et feuilles vertes (sur le dessus). Refermez et conservez 4 jours au frigo. Au bureau, secouez et dégustez ! Coût moyen : 2,50 € par repas.

Les bowls congélables, parfaits pour les soirs pressés
Préparez des bols de riz, légumes rôtis et poulet épicé, puis congelez-les. Réchauffez 5 min au micro-ondes pour un dîner express. Astuce : utilisez des sacs silicone réutilisables pour réduire les déchets.

Les energy balls, le snack malin
Mixez dattes, amandes et cacao pour des boules énergétiques sans cuisson. Conservez-les 2 semaines au frigo. Parfaites pour éviter les grignotages sucrés !